Én Így kezdem a napom:30mp futás,30mp terpesz zár 10lábérintés(mindkét kézzel) 20 fekvő(szélesen) és 1 jóga gyak. 2x amit így kell csinálni:állásban kulcsol a kéz hátra megy lábérintés jobb láb hátra melsőfekvő aztán a hátsódat hátra fej le(4mp)és előre fel a testet aztán bal láb hátra és álj fel lábérintés aztán kulcsol a kéz és hátramegy vissza és kész. Sajna idő hiányában csak ennyire van idő.
|