musp

Èn szerintem STON-nak vagy a PJZ-nek kellene most a döntőben lennie. Ès szrinted szavazz most

Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Szavazás
Melyik telefonszoftver tetszik legjobban?

Android Os
IOS Os
Windows phone Os
Symbiem Ana
BlackBerry OS
Doro Os
Bada
stb
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
láttogatok
Indulás: 2012-08-06
 
X-faktor
 
X-faktor
X-faktor
Szerinted kinek/ki kellett/kell megnyernie az X-faktort

STONE
PJZ
oláh Gergő
Zámbó Krisztián
las bea
Lájk
Spirit
egyébb
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 

Én Így kezdem a napom:30mp futás,30mp terpesz zár 10lábérintés(mindkét kézzel) 20 fekvő(szélesen) és 1 jóga gyak. 2x amit így kell csinálni:állásban kulcsol a kéz hátra megy lábérintés jobb láb hátra melsőfekvő aztán a hátsódat hátra fej le(4mp)és előre fel a testet aztán bal láb hátra és álj fel lábérintés aztán kulcsol a kéz és hátramegy vissza és kész. Sajna idő hiányában  csak ennyire van idő.

 
edzésterv

1keményebb és hosszabb edzésterv(bocs de néhány szó angólul van:-) ): 3p futás 20 gugolás 25lábérintés 12fevő 30karkörzés 30felülés 6p futás 45mp pihenés az izmok regenárálásához 
1p futás 20 lábérintés 20 gugolás súlyzóval 12fekvő ülj le 2súlyzó kézbe vállhoz és föl le ereszteni izomból 15+sz szet(max27) gyak.
2súlyzó kézbe föl ,le a vállig 27 gyak. 2súlyzó és bicepszezés 30felülés Human board high 12 Back Raise - hands on ground 16 2p futás 45mp pihenő 35 Lying Leg Raise..

 
X-faktor
X-faktor
Szerinted kinek/ki kellett/kell megnyernie az X-faktort

STONE
PJZ
oláh Gergő
Zámbó Krisztián
las bea
Lájk
Spirit
egyébb
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
Tartalom

A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77    *****    Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau!    *****    A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!!    *****    Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?    *****    Will Vandom Rajongói Oldala ♥ nosztalgia W.I.T.C.H. a javából, 2006 óta ♥ Te még emlékszel?    *****    A horoszkóp a lélek tükre, egyszer mindenkinek bele kell néznie. Tedd meg te is, én segítek értelmezni! Kattints! Várlak    *****    Nagyon részletes születési horoszkóp + 3 éves elõrejelzés + kötetlen idejû beszélgetés diplomás asztrológussal! Kattints